Пустота пустоте рознь! Есть мучительное ощущение пустоты, которое может привести к депрессии либо сопровождать её. Если пустота невыносима, стоит обратиться к врачу. Если же серьёзного заболевания нет, сделайте шаг в сторону интереса, задавая себе вопрос: «Интересно, а что это со мной происходит? Как я попала в такую ситуацию, что не вижу ничего, кроме пустоты?»
Итак, шаг сделан, вопрос задан. Что дальше?
Дальше — пауза и ждём ответа. Ответ может не появиться сразу. Просто может не быть информации о том, что такое «внутренняя пустота», как она образуется и что с ней делать.
Я люблю работать с образом пустой комнаты, в которой ничего нет. И тут не важно, почему она вдруг опустела. Об этом можно будет подумать чуть позже.
Пустая комната — это символ пространства, которое можно заполнять тем, что интересно, важно, что может дать жизненные опоры.
Метод, с которым я работаю, предполагает, что если начать организовывать настоящее и будущее, то боль прошлого начинает исцеляться. Меняется отношение к тому, что было в прошлом.
Что бы вы внесли в эту комнату в первую очередь? Чтобы появилось нечто важное и нужное в представлении вашего пространства? Не вносите пока то, что может снова вызывать болезненные воспоминания. Это пусть пока подождёт в другом пространстве. Нужны ресурсы, чтобы с этим разобраться. Сначала эти ресурсы важно получить.
Пустая комната — возможность вернуть ресурсное состояние. Внутренний мир в идеале наполнен тем, что даёт опоры, не предаёт, создаёт поле для идей, наполнено смыслом, даёт силы для жизни, надежду и веру. Это не рождается мгновенно. Но когда это есть, у человека всегда есть образ, представление о наполненности внутреннего мира. У каждого он разный.
Комната — это только один вариант представления для того, чтобы начать выходить из болезненного состояния.
Что вы внесёте в комнату самым первым? Что это? Какие эмоции оно должно вызвать? Это предмет, книга, картина, любимая игрушка, что-то из мебели? Важно: все, что наполняет «внутренний мир» является качествами, символами, ценностями, — то что стимулирует человека жить, созидать, любить.
«Внутренний мир» также имеет разные уровни. Сегодня мы работаем с ним как отражением физического мира, с тем, что создает пространство для жизни.
Есть ли в комнате что-то, чтобы можно было отдохнуть и подумать? Стул, кресло, коврик для йоги?
Наполните комнату «предметами» так, чтобы они не противоречили друг другу, чтобы давали силу или хотя бы просто ощущение интереса.
Проверьте свой образ сердцем. Если приятно — пусть живёт.
В начале работы не стоит вводить в «комнату» людей — так вы избежите соблазна оправдываться или объяснять что-либо. Во внутренний мир допускайте только то, что помогает сохранять вашу идентичность, силу, любовь и нежность. Всё это -для жизни и для реализации ваших мыслей во внешнем мире.
Любая пустота преодолима, просто иногда нужно сделать шаг к тем вещам и идеям, которые способны исцелять. И начинать всегда лучше с простого. Так пустота перестаёт быть пустотой.
Так мы создаем пространство, которым моем управлять. В данном случай в пустоте. Могут варианты, когда «внутренний мир» переполнен, например, мыслями, воспоминаниями. Обычно, ментальное пространство связывается у человека с областью головы, мозга. Но реально с ним работать на входе на уровень груди.
Мы же просто используем ресурсы человека, которые он сохранил за века своего развития, и способности своего организма!
О том, что получилось, можно написать в комментариях. Или просто побыть с тем, что пришло как «наполнитель» пустоты. Храните этот образ, не привязываясь к нему. Возможно, представление будет меняться, расширяться. Главное, чтобы возникла цель: наполнить моё пространство тем, что приятно, что создаёт опору и надежду, чему я доверяю.
Галина Ушакова, философ-онтолог, психолог, поэт, писатель.
Консультации, программы по целеполаганию, развитию мышлению, возрастные кризисы. Страница контактов